יוגה לגוף ולנפש


היי, שמי סמדר.
יוגה בשבילי היא דרך לחיים בריאים ויפים יותר.

רוצה להיחשף ליתרונות הבריאותיים שיש ליוגה להציע?

חדש באתר

החיפוש אחר האושר באמצעות מדיטציה ויוגה
איך נוכל להוכיח שקיים אושר בתוך עצמנו? בשינה עמוקה, שלווים אנו בתוך עצמנו, ונהנים ממה שאח"כ אנו מבטאים במשפט "ישנתי נהדר". שינה זו היא, בעצם, התקופה היחידה במשך היום בה אנו מאושרים באמת, משוחררים מכל הפחדים, מדאגות וממתחים. יתרה מזו, מתעוררים אנו משנתנו רעננים לחלוטין. ללא סם חיזוק, ללא זריקות או גלולות ויטמין, " נחנו בתוך עצמנו" וקיבלנו אנרגיה חדשה.
לחצו לכתבה החיפוש אחר האושר באמצעות מדיטציה ויוגה

עמידת ראש סירשאסאנה
אחרי ש..עמדנו על החשיבות הרפואית של עמידת הראש.
כעת.. ראוי שנלמד,כיצד לעמוד על הראש.
שלב אחרי שלב.
יש 8 שלבים, חשוב לדייק בביצוע שלהם.
מעבר לעמידת הראש, בתהליך יש התגברות על פחדים ובניית עמוד שדרה פנימי,ואומץ. לחצו לכתבה עמידת ראש

רוצה גוף בריא יותר?
רוצה גוף חטוב יותר?
רוצה נפש שקטה יותר?

ליוגה יש הרבה מה להציע לך
יוגה היא דרך בה הגוף והנפש פוגשים את השלמות.

באתר מידע בנושאי יוגה, מהי יוגה וכיצד התרגול ביוגה יכול לשפר היבטים רבים בחיי היום יום שלך.

מה באתר

במורה ליוגה מצוי מידע אודותי וכיצד שיעורי היוגה יכולים לסייע לך בדרך למטרתך.
בפורום יוגה מצויה רשימת פורומי יוגה מהארץ ומהעולם, פורומים אלו מכילים מידע רב בנושאי יוגה. היתרון שבחיפוש מידע בפורום יוגה הוא שבפורום ניתן לקבל מענה הנובע מנסיונם האישי של המשתתפים.
בתרגילי יוגה מצויה רשימת תרגילים לתרגול אישי. הקישורים מפנים לאתרי יוגה בעולם המכילים אנימציות ו/או תמונות המאפשרות לקבל מידע ברור יותר לגביי אופן ביצוע התרגילים.
ביוגה ספרים מצויים תקצירים של ספרי יוגה מומלצים. המטרה היא לפרסם את הספרים הנחשבים ביותר בתחום היוגה.

מה זה יוגה

יוגה היא אומנות רוחנית ופיזית, משמעות השם יוגה בשפה הסנסקריטית הוא איחוד. בשיטת היוגה המטרה היא להגיע לאיחוד של העצמיות עם האלוהיות, השמימיות, הרוח האוניברסלית והמודעות הקוסמית. ביוגה משולבים תרגילים פיזים ומנטלים שמטרתם להביא את מתרגל היוגה למצב של הארה.

יוגה - ההיבט הפיזי

ביוגה קיימות תנוחות גוף הנקראות asanas שמטרתן חיטוב הגוף, חיזוק הגוף ושיפור יציבת הגוף. תנוחות היוגה מתורגלות על מנת להגמיש את את עמוד השידרה וליצור הזרמת דם יעילה יותר לכל אברי הגוף ובכך עוזרת לנו היוגה ליצור גוף בריא יותר.

יוגה - ההיבט הרוחני

מתרגל יוגה עושה שימוש בטכניקות נשימה הנקראות (pranayama) ובמדיטציה (dyana). טכניקות אלו עוזרות למתרגל היוגה להגיע למצב של מחשבה צלולה, בהירה ושקטה יותר.